对于许多白癜风患者来说，最痛苦的不是身体上有什么疼痛，而是别人异样的眼光。白癜风不仅会严重威胁到患者的身体健康，最重要的是给患者的心理带来很大的影响，很多白癜风患者都有或多或少的心理问题。那么白癜风有效的心理护理方法有哪些呢?
一、保持良好的生活习惯
患者精神需要避免长时间处于紧张状态，当烦恼或者不愉快的时候承认它存在的必要性，积极的面对并解决它， 充足的睡眠时间，避免过度劳累，压力过大。
二、与家人朋友沟通交流
白癜风患者应该打破自己的心理防线，保持自己的心情舒畅。不要老觉得自己和正常人有什么不同，而整日处于紧张焦虑的情绪当中，这样也不利于病情的发展。在遇到问题时要尝试与朋友家人沟通一起寻求解决的方法。这样有助于对病情的控制和好转有帮助。
三、适当的进行发泄
当心中承受的压力过大时，可以选择向别人倾诉或者大哭一场、运动等方法来减轻心里的压力，缓解心情。
四、进行适当运动锻炼
白癜风患者也可多去运动锻炼，比如去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。而创伤性白癜风正是由于白癜风患者运动过度造成的，因此切勿运动过度，以免加重病情。
希望患者朋友要有自信心，在日常中不要给自己过大的心理压力，太过沉重的心理压力不利于白癜风的治疗，多与人沟通，白癜风不具有传染性，也希望周围的人群不要用一样的目光看待白癜风患者，保持一颗平常心，才能对白癜风的治疗有所帮助!